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对于原发性痛经的护理方法

发布时间:2019-10-09 16:59      作者:北京天伦医院

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痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

对于原发性痛经,要针对不同情况注意以下几点:

1、正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,无须紧张和恐惧,保持心情舒畅、精神愉快。

2、坚持锻炼,提高身体素质。如清晨慢跑、做操、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步、活动等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。月经期间,可在户外做柔和医疗体操,按摩腰部等。

3、生活有规律,劳逸结合。保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

4、注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,疼痛时采用热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。

5、注意饮食。来月经前3~4天,吃容易消化和富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。经前少饮浓茶,因为茶有收敛作用,会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

6、注意个人卫生。经期保持清洁。平时要避免不洁性生活,注意避孕,以免因流产后护理不周而引发妇科疾病。

            
            

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罗世芳

教授

60余年临床经验

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