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北京男科检查那家好

发布时间:2019-03-26 16:56      作者:北京天伦医院

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  男性如何保护生殖?男性的生殖是保证男性身体和生育重要的一部分,因此男性朋友在日常生活工作中一定要注重保护生殖的保护。

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  男性如何保护生殖?

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  1、避免辐射

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  远离或尽量避免与辐射“亲密”接触。小剂量辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子畸形率,降低精子数量。

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  2、避免衣裤过紧

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  日常生活请选择宽松的内裤,保持下身环境的透气、舒畅。内裤太紧会形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,可引起不育。

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  3、睡前清洗外阴有利

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  男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多,汗腺多,尤其是穿化纤内裤通风不良,汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部,引起感染,严重可导致慢性前列腺炎。

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  4、饮食

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  平时应多吃含锌、硒较高的食物,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。多吃海鲜、动物内脏、山药、花生、芝麻、豆类等食物,可保证“精”力充沛。而芹菜、油炸食品、烧烤食品尽量少吃。

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  5、不吸烟,不酗酒

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  长期吸烟和过量饮酒会使精子密度和活力受创,精子形态异常率也会明显提高。

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  6、良好的生活习惯

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  养成良好的生物钟, 睾丸扭转,不要熬夜, 女性为什么会不孕,早睡早起。每天尽量在晚上十一点前入睡,每天保证八小时的睡眠时间。有条件的中午可以午睡一小时。如长期睡眠不足可导致精神不振,精子活力下降。

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  7、适度体育锻炼

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  积极参加体育锻炼,适度锻炼可以提高精液质量。运动量不宜过大,不宜过于剧烈。

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  8、避免情绪紧张和焦虑

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  精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能,造成精子质量下降和性功能障碍。男性要学会自我减压和调控情绪,保持心情舒畅,有利于改善性功能和提高精液质量。

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  温馨提示:男性朋友在日常生活工作中一定要注重上述内容中的注意事项,想要保护自身的生殖就需要避免一些不利的条件因素。如果出现不适的症状时,要及时的到正规的查明病因、对症治疗。

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罗世芳

・主任医师

・60余年临床经验

・本月已为1555位网友解答

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