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夫妻两人吃什么能预防不孕?

发布时间:2019-09-02 09:32      作者:北京天伦医院

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  女性婚后超过一年时间没有怀孕,可能是得了不孕症。生孩子是夫妻间的头等大事,双方父母也很期待、关心。如果这个时候突然发现得了不孕症,那后果是可想而知的。新生命是家庭的希望,是幸福家庭的象征。那么下来介绍怎么预防不孕症吧。

  不孕的原因主要有两大方面:

  1、女性因素

  包括子宫感染细菌、子宫排卵异常、子宫输卵管异常、子宫内膜异位症及子宫颈黏液异常等。

  2、男性因素

  精虫的数量不足、荷尔蒙异常、自体免疫下降及性器官感染、药物或慢性病等,如糖尿病、高血压等也会影响精虫的形成及数量。

  事实上,不孕是身体缺乏营养均衡的一种状态,而不是一种疾病。

  不孕症的预防:

  1、首先要戒掉不好的坏习惯

  如长期抽烟、喝酒、过量咖啡及茶、睡眠不足或爱吃零食等因素,都容易使身体产生大量的自由基,破坏子宫的内膜细胞,提高罹患不孕症的机率。另外,工作环境的污染,如空气、水、电压辐射、塑化剂等等也会产生大量的自由基,有害身体健康。

  2、注意营养均衡,有助身体健康

  利用营养食品改善体质,可以增加蛋白质及综合营养素的摄取,而维生素C、卵磷脂、月见草、维生素B及钙镁等,也都可提升免疫力、抗发炎及维持生殖器官的健康功能。

  蛋白质使子宫及卵巢组织健康;综合营养素使子宫及卵巢的运作正常;维生素C使子宫组织有弹性、抗发炎;卵磷脂可以维持内分泌系统健康,促使排卵正常;月见草能促进黄体素的生成,避免贺尔蒙分泌失调;维生素B提升免疫力,增加新陈代谢;钙镁的吸收能维持身体碱性的环境,有利卵子生长发育健康。

  食物方面,可以吸收均衡的蛋白质(鱼、肉、蛋、豆、奶)和五种颜色的水果蔬菜,例如木瓜、茄子、荀子、西红柿、菠菜等;适量吸收坚果类的食品,也能帮好的油脂(维生素E)的补充,保护细胞。

  总而言之,不要偏食,改善不良的生活习惯,做一个健康快乐的人;寻找适合自己、有利减轻心理压力的方式,常活在正面、积极、喜乐的人生当中;常常自我鼓励、夫妻双方皆努力维持彼此身心健康,便容易孕育一个优质健康的宝宝了!

            
            

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罗世芳

教授

60余年临床经验

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