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发布时间:2019-04-01 18:32      作者:北京天伦医院

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  经过临床的研究发现经常运动和吃一些豆制品可以治疗内分泌失调,内分泌失调是可以影响到患者的情绪和身体的一种疾病,有些女性患有内分泌失调这种疾病常常会有很明显的临床表现,为此专家认为做到以下两点很重要。

  人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,内分泌失调成为困扰我们的话题,我们需要给它更多关注。

  因为豆制品中含有大量的植物雌激素,多吃豆制品有平衡体内雌激素的效果,特别是黄豆,有很明显的预防乳腺癌、改变激素分泌的效果,对于体内雌激素比较低人,和乳房发育不良,月经不调或性冷淡、更年期综合征等和雌激素偏高人群有很好疗效。

  尽量减少熬夜,睡眠不足很容易引起新陈代谢失调,总是熬夜和作息不正常的人还会加速衰老,健康也会跟着受损,一定要避免熬夜,失眠的人可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行运动,这样可以加快睡眠,可以在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  多做有氧运动,不但可以强身健体,还能帮助缓解紧张的情绪,改善神经系统的调节功能,平衡内分泌系统,使人体生命活动正常进行,经常运动还会让人感觉轻松愉悦,还能帮助提高睡眠质量,减少了一部分导致内分泌失调的因素,一直坚持,就能够有效的预防内分泌失调。

  随着人们生活压力的增大,节奏的加快,现代人们根本就没有时间去运动,此外有些人的饮食规律也不正常,内分泌失调这种疾病是多因素作用的结构,为此想要使得内分泌失调这种疾病恢复还是需要一段时间的。

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罗世芳

主任医师

60余年临床经验

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