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射频宫颈糜烂治疗

发布时间:2019-03-26 13:33      作者:北京天伦医院

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  关于预防痛经的小常识有很多,主要是在生活方面要注重一些,比如饮食上的注意、生活习惯上的注意等等,这些需要注意的小细节有很多,如果大家不太清楚该怎么预防来月经时引起的痛经的话,下面我们就来说说痛经究竟该怎么预防?

  痛经究竟该怎么预防:

  1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主:应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  2、要留意进行运动:平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  3、补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  4、留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

  5、不要使用解尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  以上是大家整理的一些预防措施,是值得大家借鉴的。如果大家对这方面想要做更进一步了解的话,也可以多查询一些这方面相关的资料,也可以点击专家在线咨询。一些痛经的发生就是先前没有做好预防才会出现的,在此希望大家能够提高自己的意识。

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罗世芳

主任医师

60余年临床经验

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