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性功能障碍患者要怎么宣泄

发布时间:2019-10-25 09:13      作者:北京天伦医院

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性功能障碍不仅会损害男性患者的生理和心理健康,也会直接影响到夫妻感情以及家庭和睦。只有学会及时宣泄,才会保持一个愉快的心情及平和的心态。下面介绍几种简单的宣泄方式:

①思维自控。在出现性功能障碍时,切莫将自身性能力想得很差,这时可开动脑筋,多想些鼓励自己的话,如下次努力就一定成功,以提高下次性爱时的自控能力。

②倾诉开导。适时找知己聊聊,倾诉郁结于心头的矛盾与痛苦,就会感到轻松无比。若倾听者善于从多方面劝说疏导,还可使患者得到启迪和安慰。当然,最好还是到医院寻求医生的帮助。

③唱歌自乐。可在家中或是野外,选择一些热情、奔放、高亢、激昂的歌来唱。这样,心境可从阴沉转为明朗。

④高喊宽胸。每天清晨到处走走,做“嗨”字操,宣泄效果极佳。练习方法:站稳,全身放松,一脚放前,另一脚在后,挺胸挥臂,有节奏地高喊“嗨”字60遍,在阵阵喊声中宽胸利气,平衡心态,这对于随时清除不良情绪大有益处。

            
            

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罗世芳

教授

60余年临床经验

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